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林劍豪
新竹
ID 513161
2 位追隨者
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林劍豪
158.8 km
|
06:11:57
|
25.6 km/h
日期:
2021-04-02 05:27
-
總爬升:
1018 m
-
平均心率:
127
-
踏頻:
74
-
卡路里:
2456 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(29)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'33"
(13'33")
22.22 (-21.68)
5000 / 5000
2
09'43"
(23'16")
31.03 (-12.87)
5000 / 10000
3
09'39"
(32'56")
31.30 (-12.60)
5000 / 15000
4
10'00"
(42'57")
30.00 (-13.90)
5000 / 20000
5
11'44"
(54'41")
25.71 (-18.19)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'41"
(01:07'22")
23.68 (-20.22)
5000 / 30000
7
10'46"
(01:18'09")
27.91 (-16.00)
5000 / 35000
8
09'09"
(01:27'18")
33.03 (-10.87)
5000 / 40000
9
10'00"
(01:37'19")
30.00 (-13.90)
5000 / 45000
10
09'18"
(01:46'38")
32.43 (-11.47)
5000 / 50000
11
10'08"
(01:56'46")
29.75 (-14.15)
5000 / 55000
12
10'43"
(02:07'30")
28.12 (-15.78)
5000 / 60000
13
13'48"
(02:21'18")
21.82 (-22.08)
5000 / 65000
14
27'35"
(02:48'53")
10.88 (-33.03)
5000 / 70000
15
14'00"
(03:02'54")
21.43 (-22.47)
5000 / 75000
16
19'30"
(03:22'25")
15.38 (-28.52)
5000 / 80000
17
10'22"
(03:32'47")
29.03 (-14.87)
5000 / 85000
18
08'42"
(03:41'29")
34.62 (-9.29)
5000 / 90000
19
10'04"
(03:51'34")
30.00 (-13.90)
5000 / 95000
20
07'11"
(03:58'45")
41.86 (-2.04)
5000 / 100000
21
08'29"
(04:07'15")
35.64 (-8.26)
5000 / 105000
22
07'31"
(04:14'46")
40.00 (-3.90)
5000 / 110000
23
08'55"
(04:23'41")
33.64 (-10.26)
5000 / 115000
24
11'55"
(04:35'36")
25.17 (-18.73)
5000 / 120000
25
06'53"
(04:42'29")
43.90
5000 / 125000
26
08'17"
(04:50'47")
36.36 (-7.54)
5000 / 130000
27
09'10"
(04:59'57")
32.73 (-11.18)
5000 / 135000
28
09'52"
(05:09'50")
30.51 (-13.39)
5000 / 140000
29
12'53"
(05:22'44")
23.38 (-20.53)
5000 / 145000
30
23'25"
(05:46'10")
12.81 (-31.09)
5000 / 150000
31
17'27"
(06:03'37")
17.22 (-26.68)
5000 / 155000
32
08'20"
(06:11'57")
27.69 (-16.21)
3840 / 158840
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
494.84 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.4
-0.9 %
2
14.3
1.7 %
3
26.1
-0.7 %
4
26.5
1.5 %
5
27.1
-1.7 %
6
32.1
-0.7 %
7
33.0
-0.4 %
8
31.6
-1.0 %
9
33.0
-0.3 %
10
3.6
-0.9 %
11
26.3
-0.1 %
12
34.0
-0.1 %
13
28.3
-0.2 %
14
33.3
1.6 %
15
35.6
-1.1 %
16
24.5
-0.8 %
17
37.1
-0.2 %
18
28.8
1.0 %
19
34.3
-0.1 %
20
28.3
-0.4 %
21
19.9
-0.1 %
22
20.6
-0.8 %
23
34.6
1.0 %
24
26.9
1.0 %
25
32.7
1.2 %
26
22.8
1.5 %
27
26.1
-0.6 %
28
22.9
-0.5 %
29
20.7
-0.3 %
30
26.7
-0.1 %
31
20.9
-0.3 %
32
26.5
-0.1 %
33
30.0
2.5 %
34
31.9
1.0 %
35
34.3
1.0 %
36
29.8
1.8 %
37
30.5
1.5 %
38
36.0
-1.0 %
39
39.1
-0.8 %
40
30.3
-0.3 %
41
36.0
-0.2 %
42
34.6
-0.4 %
43
30.3
2.3 %
44
28.8
-2.2 %
45
23.7
3.9 %
46
40.4
-3.0 %
47
32.7
1.2 %
48
31.3
1.0 %
49
29.5
1.4 %
50
29.3
1.5 %
51
27.7
2.0 %
52
32.1
1.3 %
53
27.7
2.4 %
54
23.7
3.8 %
55
42.4
-2.3 %
56
37.5
1.7 %
57
30.3
2.4 %
58
27.9
3.6 %
59
20.5
2.9 %
60
29.3
-0.9 %
61
25.9
2.0 %
62
25.7
2.5 %
63
17.0
1.6 %
64
18.9
2.8 %
65
24.3
3.0 %
66
29.5
2.6 %
67
27.7
1.9 %
68
26.9
2.6 %
69
3.3
2.2 %
70
20.1
1.8 %
71
22.5
3.2 %
72
23.1
3.2 %
73
18.1
4.8 %
74
23.2
3.2 %
75
21.1
5.6 %
76
17.2
6.1 %
77
16.6
6.0 %
78
13.6
8.5 %
79
14.9
7.0 %
80
15.1
8.1 %
81
2.1
-6.8 %
82
6.3
-6.9 %
83
41.4
-7.5 %
84
43.4
-5.9 %
85
45.6
-6.3 %
86
43.4
-5.2 %
87
36.7
-3.1 %
88
39.1
-4.1 %
89
35.0
-2.3 %
90
24.7
-1.8 %
91
19.0
-1.4 %
92
35.3
-2.1 %
93
40.9
-1.8 %
94
45.6
-1.8 %
95
24.5
-2.0 %
96
31.3
-3.4 %
97
46.2
-2.2 %
98
43.9
-1.9 %
99
52.9
-2.0 %
100
40.9
-0.9 %
101
24.0
-0.8 %
102
40.4
-2.6 %
103
40.9
-3.6 %
104
42.4
-2.1 %
105
37.1
-1.3 %
106
30.5
2.8 %
107
48.0
-3.3 %
108
49.3
-1.6 %
109
40.9
-0.6 %
110
37.1
-1.9 %
111
41.9
-1.2 %
112
37.5
-1.1 %
113
39.1
-0.9 %
114
37.1
1.4 %
115
22.0
3.8 %
116
39.6
-3.1 %
117
9.6
-1.6 %
118
45.6
-1.0 %
119
42.4
1.0 %
120
41.9
1.5 %
121
43.9
1.5 %
122
42.4
1.6 %
123
39.1
1.7 %
124
47.4
-1.5 %
125
46.2
-0.9 %
126
40.4
-0.8 %
127
44.4
-0.2 %
128
40.4
-0.8 %
129
41.9
-0.1 %
130
23.7
1.3 %
131
42.9
1.0 %
132
39.1
1.0 %
133
24.7
1.7 %
134
30.0
-0.8 %
135
33.0
1.5 %
136
33.6
-1.1 %
137
34.0
-0.7 %
138
29.8
-0.3 %
139
30.8
-0.9 %
140
25.4
1.7 %
141
25.4
1.3 %
142
21.8
-0.4 %
143
20.5
-0.3 %
144
24.3
1.0 %
145
25.4
-0.5 %
146
22.2
2.2 %
147
29.8
-0.8 %
148
2.8
-0.1 %
149
28.8
1.0 %
150
30.0
-0.2 %
151
29.0
1.0 %
152
34.0
1.0 %
153
14.9
1.4 %
154
32.4
1.0 %
155
7.7
1.7 %
156
27.7
-1.3 %
157
30.0
1.0 %
158
27.5
1.3 %
158.8
25.4
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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