6.5 km | 00:40:24 | 06:10/km日期: 2021-04-01 21:06 - 總爬升: 103 m - 地點: 新北市新莊老街 - 天氣: 悶 - 平均心率: 127 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'56" / 05'36" / 05'49" / 05'45" / 06'10" / 05'36" / 10'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" | 1000 / 6000 |
7 | | 10'09" (+04'34") | 547 / 6547 |
進入4月從頭開始,可能天氣的關係有點提不起勁,那就輕鬆跑就好。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
127.00 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2082.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'36" | 00:11'32" |
3 | 05'49" | 00:17'21" |
4 | 05'45" | 00:23'06" |
5 | 06'10" | 00:29'16" |
6 | 05'36" | 00:34'52" |
6.5 | 10'09" | 00:40'26" |