7.5 km | 01:13:04 | 09:41/km日期: 2021-03-31 07:26 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 09'50" / 13'03" / 09'03" / 09'28" / 09'21" / 09'42" / 08'42" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'49" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'08" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'03" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'27" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'21" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'42" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'41" | 1000 / 7000 |
8 | | 12'48" (+04'07") | 533 / 7533 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 200.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'50" | 00:09'50" |
2 | 13'03" | 00:22'53" |
3 | 09'03" | 00:31'56" |
4 | 09'28" | 00:41'24" |
5 | 09'21" | 00:50'45" |
6 | 09'42" | 01:00'27" |
7 | 08'42" | 01:09'09" |
7.5 | 03'59" | 01:11'17" |