夏蓮 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

夏蓮台中
ID 557930

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76.7 km | 05:15:51 | 14.6 km/h

日期: 2021-03-28 06:56 - 總爬升: 281 m - 踏頻: 76 - 卡路里: 2175 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(4)

3月累積里程 : 374.35 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.4	1.4 %
2	30.0	-1.5 %
3	30.3	-1.1 %
4	30.8	-1.3 %
5	31.0	-0.6 %
6	26.3	1.7 %
7	33.6	-0.6 %
8	30.3	1.8 %
9	10.0	4.9 %
10	14.3	2.8 %
11	10.7	4.2 %
12	2.6	-1.4 %
13	29.5	-2.9 %
14	27.9	-2.3 %
15	36.0	-3.5 %
16	47.4	-3.9 %
17	34.3	1.7 %
18	26.9	1.7 %
19	20.6	-3.4 %
20	4.4	-1.6 %
21	20.6	1.2 %
22	22.8	1.4 %
23	27.7	1.0 %
24	21.7	1.0 %
25	30.5	1.3 %
26	32.4	1.2 %
27	4.8	1.3 %
28	20.3	1.2 %
29	20.2	2.2 %
30	15.3	3.5 %
31	18.3	2.3 %
32	13.1	2.8 %
33	12.9	3.2 %
34	15.8	3.1 %
35	15.5	3.4 %
36	14.6	4.2 %
37	11.7	3.2 %
38	16.1	-2.4 %
39	36.7	-3.1 %
40	32.7	-3.0 %
41	36.4	-4.1 %
42	43.4	-3.8 %
43	7.6	6.7 %
44	8.2	4.4 %
45	8.5	-5.1 %
46	40.0	-5.0 %
47	29.0	-1.7 %
48	26.1	-0.9 %
49	26.9	-0.6 %
50	23.1	1.6 %
51	21.6	-2.8 %
52	16.6	4.8 %
53	27.7	-2.6 %
54	26.5	-2.0 %
55	4.7	1.0 %
56	5.2	2.5 %
57	14.5	2.3 %
58	10.6	4.0 %
59	9.3	4.5 %
60	10.1	4.2 %
61	8.0	5.3 %
62	7.8	4.9 %
63	14.3	3.8 %
64	5.5	1.3 %
65	20.2	-0.7 %
66	18.9	1.7 %
67	22.0	-1.0 %
68	21.7	-4.6 %
69	25.9	-1.3 %
70	30.0	-2.4 %
71	21.6	-3.3 %
72	24.8	-2.8 %
73	27.9	-4.2 %
74	10.8	3.4 %
75	25.9	-6.1 %
76	45.6	-4.7 %
76.7	24.7	-4.7 %

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