涂正彥 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

涂正彥台中
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116.0 km | 04:30:21 | 25.7 km/h

美利達2021(第11屆)彰化經典百K

官方成績
日期	2021-03-27
成績	04:30:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'04")

00:09'04" (+01'10")

00:17'15" (+01'01")

10 km

(00:17'15")

00:08'11" (+00'17")

15 km

(00:25'35")

00:08'20" (+00'26")

00:16'14"

20 km

(00:33'29")

00:07'54"

25 km

(00:45'10")

00:11'41" (+03'47")

00:32'37" (+16'23")

30 km

(01:06'06")

00:20'56" (+13'02")

35 km

(01:20'04")

00:13'58" (+06'04")

00:32'43" (+16'29")

40 km

(01:38'49")

00:18'45" (+10'51")

45 km

(01:56'21")

00:17'32" (+09'38")

00:35'16" (+19'02")

50 km

(02:14'05")

00:17'44" (+09'50")

55 km

(02:29'59")

00:15'54" (+08'00")

00:32'09" (+15'55")

60 km

(02:46'14")

00:16'15" (+08'21")

65 km

(02:54'38")

00:08'24" (+00'30")

00:18'32" (+02'18")

70 km

(03:04'46")

00:10'08" (+02'14")

75 km

(03:14'32")

00:09'46" (+01'52")

00:19'35" (+03'21")

80 km

(03:24'21")

00:09'49" (+01'55")

85 km

(03:34'16")

00:09'55" (+02'01")

00:19'01" (+02'47")

90 km

(03:43'22")

00:09'06" (+01'12")

95 km

(04:02'07")

00:18'45" (+10'51")

00:28'41" (+12'27")

100 km

(04:12'03")

00:09'56" (+02'02")

105 km

(04:22'25")

00:10'22" (+02'28")

00:21'31" (+05'17")

110 km

(04:33'34")

00:11'09" (+03'15")

115 km

(04:45'18")

00:11'44" (+03'50")

00:00'00"

Finish

(04:30:21)

日期: 2021-03-27 06:11 - 總爬升: 740 m - 平均心率: 158 - 踏頻: 80 - 卡路里: 1538 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

33.64 (-4.65)

5000 / 5000

2

08'10"

(17'06")

36.73 (-1.56)

5000 / 10000

3

08'19"

(25'26")

36.36 (-1.93)

5000 / 15000

4

07'54"

(33'20")

38.30

5000 / 20000

5

11'40"

(45'01")

25.71 (-12.58)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.35 km

scott addict 10

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	-0.6 %
2	38.7	-0.4 %
3	27.7	-0.6 %
4	39.1	-0.5 %
5	38.7	-0.2 %
6	40.0	-0.3 %
7	33.0	3.0 %
8	44.4	-0.9 %
9	39.6	1.3 %
10	30.0	-0.6 %
11	40.4	-0.2 %
12	30.0	-0.7 %
13	34.0	-0.6 %
14	38.7	-0.5 %
15	39.1	-0.2 %
16	39.6	-0.5 %
17	34.0	0.0 %
18	36.7	-0.3 %
19	39.1	-0.3 %
20	41.4	1.3 %
21	40.4	-0.7 %
22	30.5	1.0 %
23	29.0	2.5 %
24	16.4	5.1 %
25	24.0	3.0 %
26	11.8	5.8 %
27	11.2	4.9 %
28	10.2	4.9 %
29	30.0	4.8 %
30	22.8	1.8 %
31	24.8	1.9 %
32	17.1	4.0 %
33	20.7	-1.6 %
34	34.6	-3.9 %
35	17.6	3.1 %
36	33.0	-1.4 %
37	31.3	-1.8 %
38	14.1	4.0 %
39	11.3	4.1 %
40	11.0	4.2 %
41	13.4	2.1 %
42	13.6	3.1 %
43	19.9	1.5 %
44	17.7	2.1 %
45	26.9	-3.7 %
46	6.7	1.3 %
47	30.3	-1.0 %
48	16.1	4.8 %
49	37.9	-3.5 %
50	40.4	-4.7 %
51	39.1	-4.9 %
52	34.3	-1.3 %
53	20.1	4.8 %
54	19.5	2.3 %
55	9.2	4.5 %
56	10.3	3.4 %
57	19.5	2.8 %
58	12.2	-2.6 %
59	46.8	-4.4 %
60	53.7	-5.7 %
61	48.6	-3.6 %
62	49.3	-4.2 %
63	43.4	-2.6 %
64	28.1	-1.5 %
65	24.7	-1.6 %
66	27.7	1.0 %
67	25.7	-1.7 %
68	30.5	-0.9 %
69	30.5	-0.9 %
70	35.3	-0.9 %
71	34.6	-0.8 %
72	36.7	-1.1 %
73	38.3	-1.1 %
74	22.6	1.5 %
75	27.5	-0.8 %
76	31.0	-0.8 %
77	28.3	-0.7 %
78	29.8	-0.6 %
79	31.6	-0.6 %
80	32.4	-0.6 %
81	34.3	-0.6 %
82	26.3	2.0 %
83	24.7	-1.1 %
84	34.6	-0.6 %
85	35.0	-0.6 %
86	34.3	-0.4 %
87	35.3	-0.3 %
88	33.6	-0.4 %
89	32.1	-0.3 %
90	30.0	-0.2 %
91	31.3	-0.2 %
92	28.6	-0.3 %
93	5.4	-0.2 %
94	31.0	-0.3 %
95	33.6	-0.2 %
96	34.3	-0.2 %
97	32.1	0.0 %
98	28.6	-0.4 %
99	28.1	-0.2 %
100	28.8	-0.3 %
101	31.3	1.5 %
102	32.1	1.0 %
103	28.1	1.0 %
104	23.2	-0.2 %
105	32.1	-1.0 %
106	32.7	-0.4 %
107	35.0	1.0 %
108	21.4	2.0 %
109	21.2	-0.2 %
110	30.5	-0.6 %
111	29.0	1.0 %
112	27.7	1.0 %
113	22.2	1.3 %
114	24.3	0.0 %
115	25.7	1.0 %
116	22.9	1.0 %
116.4	26.8	2.0 %

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