Hight Hsu 2021/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hight Hsu 桃園
ID 393703

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4.0 km | 00:27:26 | 06:51/km

日期: 2021-03-26 12:06 - 地點: 華亞園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 41% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'50" / 06'51" / 07'01" / 06'44" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'41")

06'51" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'00"

(20'42")

07'00" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'43"

(27'26")

06'43"

1000 / 4000

5

00'00"

(27'26")

03'13"

4 / 4004

午跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.31 km

asics TARTHERZEAL 6 虎走(深藍) 累積 : 882.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許小彤, Sal Lee 和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

高仁榮晚安小週末運動愉悅

2021-03-26 23:00 ·

張清榮早安安，週末運動愉快，讚ㄚ，加油

2021-03-27 06:35 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'51"	00:13'41"
3	07'01"	00:20'42"
4	06'44"	00:27'26"
4.0	04'03"	00:27'27"

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