林佩蓉 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

林佩蓉基隆
ID 539125

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1.5 km | 00:10:50 | 07:08/km

日期: 2021-03-25 11:51 - 平均心率: 156 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'51" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

03'43"

(10'50")

07'10" (+00'04")

518 / 1518

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 88.99 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.5	07'09"	00:10'34"

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