9.3 km | 01:15:36 | 08:05/km日期: 2020-11-17 19:36 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 09'53" / 08'48" / 07'52" / 06'31" / 05'41" / 07'09" / 13'05" / 08'00" / 06'49" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'35" (+03'35") | 1609 / 1609 |
2 | | 07'42" (+01'42") | 1609 / 3218 |
3 | | 06'00" | 1609 / 4828 |
4 | | 07'06" (+01'06") | 1609 / 6437 |
5 | | 11'24" (+05'24") | 1609 / 8046 |
6 | | 06'23" (+00'23") | 1297 / 9343 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 90.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'53" | 00:09'53" |
2 | 08'48" | 00:18'41" |
3 | 07'52" | 00:26'33" |
4 | 06'31" | 00:33'04" |
5 | 05'41" | 00:38'45" |
6 | 07'09" | 00:45'54" |
7 | 13'05" | 00:58'59" |
8 | 08'00" | 01:06'59" |
9 | 06'49" | 01:13'48" |
9.3 | 05'13" | 01:15'36" |