Jonathan Chiou 2021/03/25 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
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Jonathan Chiou

5.4 km | 00:33:50 | 06:15/km

日期: 2021-03-25 07:22 - 平均心率: 119 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'28" / 06'16" / 06'05" / 06'15" / 06'16" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'23")

1000 / 1000

06'15"

(12'44")

06'15" (+00'10")

1000 / 2000

06'05"

(18'49")

06'05"

1000 / 3000

06'14"

(25'04")

06'14" (+00'09")

1000 / 4000

06'16"

(31'20")

06'16" (+00'11")

1000 / 5000

02'29"

(33'50")

06'04"

410 / 5410

台北市

Jonathan Chiou

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跑 5.41K 33:50 @6’15” AHR120
#怪奇坐姿貓
#DailyRun #RSD2328
#NRC #2021March
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 333.16 km

Y拖黃4 累積 : 1215.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁, ricky tseng 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'16"	00:12'44"
3	06'05"	00:18'49"
4	06'15"	00:25'04"
5	06'16"	00:31'20"
5.4	06'05"	00:33'50"

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