5.0 km | 00:30:26 | 06:03/km日期: 2021-03-25 07:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 07'01" / 04'46" / 04'50" / 04'50" / 08'41" / 14'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'01" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'46" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'49" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'50" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'40" (+03'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'28" (+08'42") | 21 / 5021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 75.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 04'46" | 00:11'47" |
3 | 04'50" | 00:16'37" |
4 | 04'50" | 00:21'27" |
5 | 08'41" | 00:30'08" |
5.0 | 13'49" | 00:30'26" |