Hao 2021/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hao 新竹
ID 356522

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1.0 km | 00:05:02 | 04:56/km

日期: 2021-03-23 20:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'58" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

00'05"

(05'02")

04'29"

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 215.95 km

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 粉紅累積 : 1596.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳鉛昌說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
1.0	04'12"	00:05'03"

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