Jonathan Chiou 2021/03/23 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
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Jonathan Chiou

5.3 km | 00:35:06 | 06:33/km

日期: 2021-03-23 06:53 - 平均心率: 115 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'49" / 06'43" / 06'33" / 06'23" / 06'22" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'28")

1000 / 1000

06'42"

(13'31")

06'42" (+00'21")

1000 / 2000

06'33"

(20'05")

06'33" (+00'12")

1000 / 3000

06'22"

(26'27")

06'22" (+00'01")

1000 / 4000

06'21"

(32'49")

06'21"

1000 / 5000

02'17"

(35'06")

06'28" (+00'07")

352 / 5352

台北市

Jonathan Chiou

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跑 5.35K 35:07 @6’34” AHR116
#怪奇坐姿貓
#DailyRun #RSD2326
#NRC #2021March
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 333.16 km

Y拖粉藍 3 累積 : 3262.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'43"	00:13'32"
3	06'33"	00:20'05"
4	06'23"	00:26'28"
5	06'22"	00:32'50"
5.4	06'28"	00:35'07"

朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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