wting 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

wting 台北市
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2.1 km | 00:09:45 | 04:44/km

日期: 2015-01-28 19:13 - 平均心率: 158 - 卡路里: 96 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 04'48" / 04'44" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'32")

04'44"

1000 / 2000

3

00'12"

(09'45")

03'39"

59 / 2059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 273.43 km

adidas Adizero Japan Boost 2.0 累積 : 5130.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Kit, 如意和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'44"	00:09'32"
2.1	03'39"	00:09'45"

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