4.1 km | 00:24:01 | 05:53/km日期: 2015-01-28 20:11 - 卡路里: 242 Cal - 總步數: 4254 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 06'16" / 05'49" / 06'00" / 05'30" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'12" (+00'41") | 1008 / 1008 | 174 / 92 |
2 | | 05'49" (+00'18") | 997 / 2005 | 179 / 95 |
3 | | 05'59" (+00'28") | 1000 / 3005 | 176 / 94 |
4 | | 05'31" | 995 / 4001 | 178 / 101 |
5 | | 05'22" | 80 / 4081 | 175 / 106 |
月跑量已達目標加上上周日剛跑完雙潭馬,
所以本周以休息為主熱身就好
1月累積里程 : 123.86 km
MW Watch 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'49" | 00:12'05" |
3 | 06'00" | 00:18'05" |
4 | 05'30" | 00:23'35" |
4.1 | 05'16" | 00:24'01" |