鍾志鵬 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

鍾志鵬台中
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4.6 km | 00:54:41 | 11:53/km

日期: 2021-03-20 10:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 07'48" / 07'32" / 10'41" / 13'33" / 25'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.20 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陸楓苡散, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'32"	00:15'20"
3	10'41"	00:26'01"
4	13'33"	00:39'34"
4.6	25'18"	00:54'41"

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