10.9 km | 01:01:04 | 05:37/km日期: 2015-01-27 21:16 - 地點: 奇岩磺溪來回 - 天氣: 雨過天晴 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
Pace: 06'47" / 05'50" / 05'29" / 05'56" / 05'23" / 05'30" / 05'29" / 05'47" / 05'12" / 04'49" / 05'40" /
又復健了...
不過這回不是筋骨問題,是腸胃問題
今天總算是生產出正常的成品了,所以就動一下 !!!!
先湊滿每月百mile,其他的再說 !!!
去年的這個週二好像也跑磺溪,還是北投團的樣子
1月累積里程 :
202.21 km ![](images/shoe.png)
adidas adizero adios 2 japan 累積 :
1067.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 05'50" | 00:12'37" |
3 | 05'29" | 00:18'06" |
4 | 05'56" | 00:24'02" |
5 | 05'23" | 00:29'25" |
6 | 05'30" | 00:34'55" |
7 | 05'29" | 00:40'24" |
8 | 05'47" | 00:46'11" |
9 | 05'12" | 00:51'23" |
10 | 04'49" | 00:56'12" |
10.9 | 05'40" | 01:01'04" |