11.1 km | 01:03:53 | 05:43/km日期: 2015-01-27 20:42 - 地點: 新北市堤外自行車道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 12146 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
Pace: 05'39" / 05'45" / 05'45" / 05'50" / 05'45" / 05'45" / 05'45" / 05'40" / 05'40" / 05'49" / 05'39" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" | 1010 / 1010 | 189 / 93 |
2 | | 05'42" (+00'04") | 997 / 2008 | 192 / 90 |
3 | | 05'45" (+00'07") | 999 / 3008 | 192 / 90 |
4 | | 05'52" (+00'14") | 992 / 4000 | 190 / 89 |
5 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 5001 | 190 / 91 |
6 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 6001 | 187 / 92 |
7 | | 05'46" (+00'08") | 1010 / 7012 | 187 / 92 |
8 | | 05'38" | 988 / 8000 | 189 / 93 |
9 | | 05'43" (+00'05") | 1000 / 9001 | 188 / 92 |
10 | | 05'46" (+00'08") | 1006 / 10008 | 191 / 90 |
11 | | 05'39" (+00'01") | 1000 / 11008 | 190 / 93 |
12 | | 05'39" (+00'01") | 138 / 11147 | 186 / 94 |
雨停了,路也乾的差不多了,加上朋友上傳跑步紀錄,就來夜跑吧。
11.1k,01:03:53,pace 05:43。
跑友不少,還遇到一組盲友與領跑人,速度還頗快呢。
1月累積里程 :
108.38 km adidas ADIZERO ACE 5 M 累積 :
810.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'45" | 00:11'24" |
3 | 05'45" | 00:17'09" |
4 | 05'50" | 00:22'59" |
5 | 05'45" | 00:28'44" |
6 | 05'45" | 00:34'29" |
7 | 05'45" | 00:40'14" |
8 | 05'40" | 00:45'54" |
9 | 05'40" | 00:51'34" |
10 | 05'49" | 00:57'23" |
11 | 05'39" | 01:03'02" |
11.1 | 05'45" | 01:03'53" |