12.4 km | 01:10:46 | 05:42/km日期: 2021-03-19 05:24 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 669 Cal - 總步數: 11884 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(51)
Pace: 07'22" / 05'53" / 05'35" / 06'03" / 05'40" / 05'30" / 05'15" / 04'57" / 04'57" / 04'57" / 05'33" / 06'10" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'21" (+02'29") | 1004 / 1004 | 166 / 81 |
2 | | 05'52" (+01'00") | 1001 / 2005 | 165 / 103 |
3 | | 05'34" (+00'42") | 1002 / 3007 | 166 / 107 |
4 | | 06'01" (+01'09") | 1003 / 4011 | 165 / 100 |
5 | | 05'38" (+00'46") | 1005 / 5016 | 165 / 106 |
6 | | 05'29" (+00'37") | 1002 / 6018 | 167 / 108 |
7 | | 05'15" (+00'23") | 1006 / 7025 | 166 / 113 |
8 | | 04'53" (+00'01") | 1002 / 8028 | 168 / 121 |
9 | | 04'57" (+00'05") | 1007 / 9035 | 166 / 121 |
10 | | 04'52" | 1005 / 10040 | 166 / 122 |
11 | | 05'32" (+00'40") | 1000 / 11041 | 174 / 103 |
12 | | 06'12" (+01'20") | 1003 / 12044 | 170 / 94 |
13 | | 06'55" (+02'03") | 406 / 12450 | 178 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 211.47 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 05'53" | 00:13'15" |
3 | 05'35" | 00:18'50" |
4 | 06'03" | 00:24'53" |
5 | 05'40" | 00:30'33" |
6 | 05'30" | 00:36'03" |
7 | 05'15" | 00:41'18" |
8 | 04'57" | 00:46'15" |
9 | 04'57" | 00:51'12" |
10 | 04'57" | 00:56'09" |
11 | 05'33" | 01:01'42" |
12 | 06'10" | 01:07'52" |
12.4 | 07'08" | 01:10'46" |