江獎 2015/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

118 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 01:33:54 | 05:30/km

日期: 2015-01-27 18:09 - 地點: 下班回家路線 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1105 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'52" / 05'39" / 05'24" / 05'22" / 05'13" / 05'47" / 05'33" / 05'28" / 05'27" / 05'13" / 05'16" / 05'42" / 05'42" / 05'31" / 05'41" / 05'25" / 05'17" / 08'03" /

基本訓練
--
ㄧ週沒跑，狀況還不錯！

1月累積里程 : 165.40 km

Under Amour MICRO G CONNECT JWIDE 累積 : 1097.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

謝嘉明, 洪景崑和其他 42 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'39"	00:11'31"
3	05'24"	00:16'55"
4	05'22"	00:22'17"
5	05'13"	00:27'30"
6	05'47"	00:33'17"
7	05'33"	00:38'50"
8	05'28"	00:44'18"
9	05'27"	00:49'45"
10	05'13"	00:54'58"
11	05'16"	01:00'14"
12	05'42"	01:05'56"
13	05'42"	01:11'38"
14	05'31"	01:17'09"
15	05'41"	01:22'50"
16	05'25"	01:28'15"
17	05'17"	01:33'32"
17.1	07'43"	01:34'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km