一星龍 2021/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

一星龍新北市
ID 213047

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4.2 km | 00:26:54 | 06:28/km

日期: 2021-03-12 07:27 - 平均心率: 116 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'18" / 08'55" / 06'20" / 06'59" / 49'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 68.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	08'55"	00:16'13"
3	06'20"	00:22'33"
4	06'59"	00:29'32"
4.2	48'50"	00:37'05"

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