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張益祥
高雄
ID 235387
107 位追隨者
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張益祥
42.2 km
|
01:43:11
|
24.5 km/h
日期:
2021-03-14 08:49
-
平均心率:
98
-
卡路里:
1366 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
普通(40)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'15"
(03'15")
18.75 (-13.98)
1011 / 1011
2
02'13"
(05'28")
27.27 (-5.45)
1001 / 2013
3
02'20"
(07'48")
26.09 (-6.64)
1007 / 3020
4
02'07"
(09'55")
28.80 (-3.93)
1015 / 4036
5
02'03"
(11'58")
30.00 (-2.73)
1020 / 5056
展開計圈分析
6
02'12"
(14'10")
27.69 (-5.03)
1010 / 6067
7
02'18"
(16'28")
26.67 (-6.06)
1017 / 7085
8
02'07"
(18'35")
28.80 (-3.93)
1012 / 8097
9
02'15"
(20'50")
26.87 (-5.86)
1006 / 9103
10
02'08"
(22'58")
28.57 (-4.16)
1014 / 10118
11
02'05"
(25'03")
29.03 (-3.70)
1000 / 11118
12
03'12"
(28'15")
18.95 (-13.78)
1006 / 12125
13
02'35"
(30'50")
23.53 (-9.20)
1012 / 13138
14
02'33"
(33'23")
23.68 (-9.04)
1006 / 14144
15
02'30"
(35'53")
24.32 (-8.40)
1012 / 15156
16
02'25"
(38'18")
25.00 (-7.73)
1004 / 16161
17
02'00"
(40'18")
30.25 (-2.48)
1004 / 17166
18
03'15"
(43'33")
18.75 (-13.98)
1010 / 18177
19
02'47"
(46'20")
21.69 (-11.04)
1005 / 19182
20
03'55"
(50'15")
15.45 (-17.28)
1006 / 20188
21
03'54"
(54'09")
15.58 (-17.14)
1011 / 21200
22
02'30"
(56'39")
24.32 (-8.40)
1007 / 22208
23
02'22"
(59'01")
25.71 (-7.01)
1007 / 23215
24
02'23"
(01:01'24")
25.53 (-7.20)
1011 / 24226
25
02'18"
(01:03'42")
26.28 (-6.45)
1003 / 25230
26
02'57"
(01:06'39")
20.45 (-12.27)
1002 / 26233
27
02'37"
(01:09'16")
23.08 (-9.65)
1002 / 27235
28
02'08"
(01:11'24")
28.57 (-4.16)
1008 / 28244
29
02'00"
(01:13'24")
30.51 (-2.22)
1009 / 29253
30
02'00"
(01:15'24")
30.51 (-2.22)
1008 / 30262
31
02'27"
(01:17'51")
24.83 (-7.90)
1010 / 31273
32
02'23"
(01:20'14")
25.35 (-7.38)
1005 / 32279
33
02'08"
(01:22'22")
28.57 (-4.16)
1010 / 33289
34
02'02"
(01:24'24")
30.00 (-2.73)
1008 / 34298
35
02'13"
(01:26'37")
27.69 (-5.03)
1022 / 35320
36
02'00"
(01:28'37")
30.77 (-1.96)
1021 / 36342
37
01'52"
(01:30'29")
32.73
1010 / 37352
38
02'08"
(01:32'37")
28.80 (-3.93)
1020 / 38373
39
01'55"
(01:34'32")
31.58 (-1.15)
1006 / 39380
40
02'20"
(01:36'52")
25.90 (-6.83)
1003 / 40383
41
02'22"
(01:39'14")
25.71 (-7.01)
1008 / 41391
42
02'55"
(01:42'09")
20.81 (-11.92)
1011 / 42403
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
42.19 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
林老師
,
陳怡文
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.6
-2.7 %
2
27.1
-0.7 %
3
25.7
-0.9 %
4
28.8
-0.9 %
5
28.8
1.0 %
6
27.7
-0.9 %
7
26.3
-0.4 %
8
28.1
1.3 %
9
26.3
-0.2 %
10
28.8
-0.4 %
11
28.1
-0.1 %
12
18.9
1.5 %
13
23.2
-0.4 %
14
23.2
2.2 %
15
24.5
2.7 %
16
24.3
1.5 %
17
30.0
-0.6 %
18
18.8
-2.6 %
19
21.3
1.0 %
20
15.9
-0.6 %
21
15.1
1.8 %
22
24.0
-2.5 %
23
24.8
1.0 %
24
25.7
1.2 %
25
25.7
-0.8 %
26
20.6
2.0 %
27
22.5
-0.3 %
28
28.8
-0.5 %
29
30.0
1.0 %
30
30.0
-0.2 %
31
24.8
-0.5 %
32
25.2
-0.6 %
33
28.8
1.3 %
34
29.5
-1.4 %
35
27.1
4.0 %
36
30.0
-0.6 %
37
31.3
1.0 %
38
28.8
-1.0 %
39
30.8
-0.9 %
40
26.1
2.0 %
41
25.7
-2.4 %
42
21.7
4.3 %
42.2
8.2
-5.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:27
|
19.6 km/h
Inna Chang
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22.5 km
|
01:30:07
|
15.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:57:30
|
05:40/km
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10.0 km
|
01:18:35
|
07:51/km
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2.2 km
|
00:26:13
|
12:04/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:27:32
|
05:29/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:41
|
05:35/km
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10.2 km
|
00:53:41
|
05:14/km
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5.6 km
|
00:40:39
|
07:12/km
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7.5 km
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|
05:49/km
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3.2 km
|
00:43:01
|
13:37/km
Inna Chang
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14.2 km
|
00:56:00
|
15.2 km/h
randallkwo
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00:15:13
randallkwo
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4.7 km
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00:28:23
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|
00:44:33
|
05:33/km
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|
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6.6 km
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02:12:53
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