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TravisLi
高雄
ID 9283
66 位追隨者
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TravisLi
53.9 km
|
02:59:58
|
18.0 km/h
日期:
2014-09-27 07:25
-
總爬升:
726 m
-
平均心率:
91
-
卡路里:
4443 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'31"
(05'31")
10.71 (-30.67)
984 / 984
2
02'36"
(08'07")
23.68 (-17.70)
1019 / 2004
3
02'22"
(10'29")
25.53 (-15.85)
1002 / 3007
4
02'10"
(12'39")
27.48 (-13.90)
987 / 3995
5
02'44"
(15'23")
22.09 (-19.29)
1003 / 4998
展開計圈分析
6
02'53"
(18'16")
20.93 (-20.45)
1002 / 6001
7
03'28"
(21'44")
17.39 (-23.99)
1000 / 7001
8
02'08"
(23'52")
27.91 (-13.47)
992 / 7993
9
02'22"
(26'14")
25.17 (-16.20)
989 / 8983
10
03'33"
(29'47")
17.31 (-24.07)
1023 / 10007
11
01'48"
(31'35")
32.14 (-9.24)
957 / 10965
12
01'41"
(33'16")
36.00 (-5.38)
1009 / 11975
13
01'41"
(34'57")
36.36 (-5.02)
1011 / 12986
14
01'54"
(36'51")
31.86 (-9.52)
1005 / 13992
15
01'57"
(38'48")
31.30 (-10.07)
1012 / 15005
16
02'09"
(40'57")
28.12 (-13.25)
1001 / 16006
17
03'13"
(44'10")
19.15 (-22.23)
1022 / 17029
18
04'24"
(48'34")
13.85 (-27.53)
1014 / 18043
19
04'25"
(52'59")
13.64 (-27.74)
1002 / 19045
20
04'45"
(57'44")
12.54 (-28.84)
990 / 20036
21
07'39"
(01:05'23")
7.98 (-33.40)
1016 / 21053
22
05'38"
(01:11'01")
10.75 (-30.63)
1008 / 22061
23
05'53"
(01:16'54")
10.26 (-31.12)
1002 / 23064
24
05'02"
(01:21'56")
11.96 (-29.42)
1002 / 24067
25
04'14"
(01:26'10")
14.34 (-27.04)
1008 / 25076
26
05'50"
(01:32'00")
10.37 (-31.00)
1007 / 26083
27
04'43"
(01:36'43")
12.90 (-28.48)
1012 / 27096
28
01'54"
(01:38'37")
30.77 (-10.61)
974 / 28070
29
01'49"
(01:40'26")
33.64 (-7.73)
1016 / 29087
30
02'09"
(01:42'35")
28.12 (-13.25)
1002 / 30090
31
02'10"
(01:44'45")
27.27 (-14.11)
977 / 31068
32
02'03"
(01:46'48")
30.77 (-10.61)
1045 / 32113
33
01'48"
(01:48'36")
33.03 (-8.35)
986 / 33099
34
01'42"
(01:50'18")
34.95 (-6.43)
987 / 34087
35
01'57"
(01:52'15")
31.86 (-9.52)
1033 / 35120
36
01'29"
(01:53'44")
40.91 (-0.47)
1007 / 36127
37
32'16"
(02:26'00")
1.86 (-39.52)
999 / 37127
38
02'14"
(02:28'14")
26.28 (-15.10)
977 / 38105
39
01'56"
(02:30'10")
31.58 (-9.80)
1011 / 39116
40
01'57"
(02:32'07")
31.58 (-9.80)
1017 / 40133
41
02'19"
(02:34'26")
25.90 (-15.48)
998 / 41132
42
01'28"
(02:35'54")
39.56 (-1.82)
960 / 42093
43
01'30"
(02:37'24")
41.38
1029 / 43122
44
01'42"
(02:39'06")
35.29 (-6.09)
992 / 44114
45
01'43"
(02:40'49")
36.36 (-5.02)
1033 / 45148
46
01'40"
(02:42'29")
36.00 (-5.38)
994 / 46142
47
01'44"
(02:44'13")
35.29 (-6.09)
1010 / 47153
48
01'55"
(02:46'08")
30.77 (-10.61)
978 / 48131
49
02'11"
(02:48'19")
27.27 (-14.11)
991 / 49123
50
01'57"
(02:50'16")
31.58 (-9.80)
1017 / 50141
51
01'51"
(02:52'07")
32.73 (-8.65)
1006 / 51148
52
01'52"
(02:53'59")
31.58 (-9.80)
977 / 52125
53
02'49"
(02:56'48")
22.09 (-19.29)
1031 / 53157
54
03'10"
(02:59'58")
16.90 (-24.48)
891 / 54048
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
86.89 km
XT 上傳
| 9 years ago
Eric Yeh
說推
·
留言
目標心跳區間: 126~ 165
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.7
3.5 %
2
23.7
1.8 %
3
25.4
-1.8 %
4
26.9
2.4 %
5
22.1
1.6 %
6
21.2
-1.0 %
7
17.3
1.5 %
8
27.3
2.0 %
9
25.4
2.0 %
10
17.2
2.0 %
11
32.1
2.8 %
12
35.6
1.7 %
13
36.0
1.8 %
14
31.6
1.4 %
15
31.6
2.0 %
16
27.9
2.0 %
17
19.3
1.8 %
18
13.7
1.8 %
19
13.8
6.8 %
20
12.4
10.5 %
21
7.9
9.4 %
22
10.9
24.0 %
23
10.2
29.2 %
24
11.9
23.6 %
25
14.0
10.2 %
26
10.7
16.0 %
27
12.6
15.1 %
28
26.3
-14.1 %
29
34.0
-15.7 %
30
27.9
-7.8 %
31
27.1
-22.0 %
32
30.0
-21.3 %
33
33.3
-34.6 %
34
34.6
-9.7 %
35
33.0
-7.7 %
36
37.9
-9.6 %
37
1.9
-0.8 %
38
25.5
-1.3 %
39
31.9
-1.3 %
40
31.0
-1.1 %
41
26.1
-1.2 %
42
37.1
-1.1 %
43
42.4
-1.1 %
44
35.3
-2.2 %
45
36.4
-2.0 %
46
35.0
-1.1 %
47
34.6
-1.3 %
48
30.8
-0.4 %
49
27.9
-1.1 %
50
31.6
-1.4 %
51
32.7
-1.3 %
52
31.0
-1.4 %
53
22.6
-1.7 %
54
18.7
-1.4 %
53.9
-24.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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00:29:53
|
05:57/km
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8.0 km
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|
04:59/km
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4.4 km
|
00:30:02
|
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王聖欣
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7.0 km
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00:39:37
|
05:39/km
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1.9 km
|
00:28:12
|
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Inna Chang
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1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
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15.5 km
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00:58:24
|
16.0 km/h
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00:39:50
|
06:10/km
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04:50/km
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00:25:14
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台中阿森
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