Kiki Shen 2021/03/14 訓練日誌

Kiki Shen 雲林
ID 344703

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Kiki Shen

半馬 | 02:12:04 | 06:15/km | 第10半馬

2021 第一屆麥力跑路跑活動

官方成績
日期	2021-03-14
成績	02:12:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22"

00:57'18"

10 km

(00:57'18")

00:29'56" (+02'34")

15 km

(01:28'25")

00:31'07" (+03'45")

01:05'28" (+08'10")

20 km

(02:02'46")

00:34'21" (+06'59")

Finish

(02:12:04)

日期: 2021-03-14 06:30 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1287 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

05'24"

(10'11")

05'24" (+00'38")

1000 / 2000

05'19"

(15'30")

05'19" (+00'33")

1000 / 3000

05'50"

(21'21")

05'50" (+01'04")

1000 / 4000

06'00"

(27'21")

06'00" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Kiki Shen

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雲林

Kiki Shen

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賽前宣言: 加油喔😊

賽後評分: 熱情的加油團隊👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 121.88 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hungone紅丸子, Feng Huang 和其他 11 人說推

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觀看另 4 則留言

Chien Lu 恭喜恭喜啊，破PBㄟ，真厲害👍

2021-03-14 20:38 ·

姜宗文恭喜完賽

2021-03-14 20:54 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'26"	00:10'12"
3	05'19"	00:15'31"
4	05'51"	00:21'22"
5	06'00"	00:27'22"
6	06'19"	00:33'41"
7	05'45"	00:39'26"
8	05'45"	00:45'11"
9	06'13"	00:51'24"
10	05'54"	00:57'18"
11	06'11"	01:03'29"
12	06'26"	01:09'55"
13	06'00"	01:15'55"
14	06'11"	01:22'06"
15	06'19"	01:28'25"
16	06'36"	01:35'01"
17	06'33"	01:41'34"
18	06'33"	01:48'07"
19	07'11"	01:55'18"
20	07'28"	02:02'46"
21	06'07"	02:08'53"
21.6	07'01"	02:13'14"