金永強 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

金永強基隆
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恭喜破PB

半馬 | 02:19:51 | 06:37/km | 第4半馬

2021 第一屆麥力跑路跑活動

官方成績
日期	2021-03-14
成績	02:19:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24"

01:00'44"

10 km

(01:00'44")

00:31'20" (+01'56")

15 km

(01:33'07")

00:32'23" (+02'59")

01:08'20" (+07'36")

20 km

(02:09'04")

00:35'57" (+06'33")

Finish

(02:19:51)

日期: 2021-03-14 06:30 - 卡路里: 1574 Cal - 溫度: 18°C - PM2.5: 良好(16)

基隆

金永強

·

基本訓練

賽前宣言: 希望不要抽筋，成功完賽！

賽後評分: 啦啦隊都很熱情、賣力！
給 5 星

3月累積里程 : 49.50 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Feng Huang 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'06"	00:11'53"
3	06'10"	00:18'03"
4	05'42"	00:23'45"
5	05'39"	00:29'24"
6	06'42"	00:36'06"
7	05'49"	00:41'55"
8	06'00"	00:47'55"
9	06'47"	00:54'42"
10	06'02"	01:00'44"
11	06'10"	01:06'54"
12	06'42"	01:13'36"
13	06'06"	01:19'42"
14	06'17"	01:25'59"
15	07'08"	01:33'07"
16	06'43"	01:39'50"
17	06'28"	01:46'18"
18	07'47"	01:54'05"
19	07'52"	02:01'57"
20	07'07"	02:09'04"
21	06'58"	02:16'02"
21.6	06'33"	02:19'52"

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朋友動態

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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成績 : 05:37:09

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