4.6 km | 01:09:11 | 15:11/km日期: 2021-03-14 07:25 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 364 Cal - 總步數: 10578 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 11'16" / 12'29" / 12'46" / 20'46" / 21'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'30" | 1001 / 1001 | 196 / 44 |
2 | | 12'51" (+01'21") | 1000 / 2001 | 177 / 43 |
3 | | 12'55" (+01'25") | 1000 / 3002 | 181 / 42 |
4 | | 21'36" (+10'06") | 1000 / 4002 | 118 / 38 |
5 | | 18'36" (+07'06") | 549 / 4552 | 107 / 49 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
106.48 km ASICS Tarther 30th anniversary 累積 :
6802.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'16" | 00:11'16" |
2 | 12'29" | 00:23'45" |
3 | 12'46" | 00:36'31" |
4 | 20'46" | 00:57'17" |
4.6 | 21'31" | 01:09'11" |