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黃永宏
新竹
ID 332093
28 位追隨者
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黃永宏
148.6 km
|
09:26:48
|
15.7 km/h
日期:
2021-03-13 06:03
-
總爬升:
2481 m
-
平均心率:
133
-
踏頻:
74
-
卡路里:
3685 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'07"
(15'07")
4.56 (-46.87)
1148 / 1148
2
15'31"
(30'38")
19.35 (-32.07)
5000 / 6148
3
19'23"
(50'01")
15.52 (-35.91)
5000 / 11148
4
13'06"
(01:03'08")
22.93 (-28.50)
5000 / 16148
5
48'03"
(01:51'12")
6.25 (-45.18)
5000 / 21148
展開計圈分析
6
18'55"
(02:10'07")
15.86 (-35.57)
5000 / 26148
7
25'51"
(02:35'59")
11.61 (-39.82)
5000 / 31148
8
16'36"
(02:52'35")
18.09 (-33.34)
5000 / 36148
9
21'55"
(03:14'31")
13.69 (-37.74)
5000 / 41148
10
24'04"
(03:38'35")
12.50 (-38.93)
5000 / 46148
11
49'56"
(04:28'31")
6.01 (-45.42)
5000 / 51148
12
09'19"
(04:37'51")
32.43 (-19.00)
5000 / 56148
13
23'40"
(05:01'31")
12.68 (-38.75)
5000 / 61148
14
15'08"
(05:16'40")
19.89 (-31.54)
5000 / 66148
15
20'01"
(05:36'42")
15.00 (-36.43)
5000 / 71148
16
30'12"
(06:06'54")
9.94 (-41.48)
5000 / 76148
17
10'28"
(06:17'22")
28.80 (-22.63)
5000 / 81148
18
13'19"
(06:30'41")
22.64 (-28.79)
5000 / 86148
19
10'54"
(06:41'36")
27.69 (-23.74)
5000 / 91148
20
29'53"
(07:11'30")
10.06 (-41.37)
5000 / 96148
21
11'15"
(07:22'46")
26.67 (-24.76)
5000 / 101148
22
11'57"
(07:34'43")
25.17 (-26.25)
5000 / 106148
23
08'14"
(07:42'58")
36.73 (-14.69)
5000 / 111148
24
16'00"
(07:58'58")
18.75 (-32.68)
5000 / 116148
25
05'53"
(08:04'51")
51.43
5000 / 121148
26
07'39"
(08:12'30")
39.56 (-11.87)
5000 / 126148
27
37'51"
(08:50'22")
7.93 (-43.50)
5000 / 131148
28
09'57"
(09:00'19")
30.25 (-21.18)
5000 / 136148
29
09'39"
(09:09'58")
31.30 (-20.12)
5000 / 141148
30
10'52"
(09:20'51")
27.69 (-23.74)
5000 / 146148
31
05'57"
(09:26'48")
25.00 (-26.43)
2474 / 148623
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
468.09 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
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Replay
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
1.3 %
2
2.4
1.0 %
3
17.1
1.6 %
4
20.0
1.0 %
5
17.1
1.0 %
6
31.9
1.5 %
7
18.8
1.2 %
8
16.1
1.0 %
9
10.5
1.2 %
10
17.9
1.5 %
11
18.3
1.1 %
12
22.1
1.3 %
13
20.7
1.8 %
14
25.2
2.2 %
15
24.0
1.5 %
16
22.9
1.1 %
17
16.4
1.4 %
18
18.2
1.9 %
19
2.8
-1.7 %
20
3.6
3.6 %
21
18.8
-2.6 %
22
17.6
1.4 %
23
14.3
1.8 %
24
15.0
3.0 %
25
17.2
2.8 %
26
15.5
2.0 %
27
22.2
1.7 %
28
3.8
1.5 %
29
24.0
3.1 %
30
30.3
2.2 %
31
20.7
7.0 %
32
21.3
7.2 %
33
16.8
6.6 %
34
16.0
6.0 %
35
22.6
3.5 %
36
17.7
5.4 %
37
13.5
7.8 %
38
14.0
7.1 %
39
12.6
8.0 %
40
14.3
6.7 %
41
14.2
6.6 %
42
10.4
9.8 %
43
11.8
7.9 %
44
16.6
6.6 %
45
10.1
9.3 %
46
15.6
5.6 %
47
15.9
5.2 %
48
9.8
11.4 %
49
1.7
-5.2 %
50
36.0
-7.9 %
51
25.0
-7.9 %
52
29.8
-7.4 %
53
31.0
-8.0 %
54
30.0
-7.1 %
55
36.0
-8.8 %
56
37.1
-12.6 %
57
34.6
-7.5 %
58
13.5
-7.0 %
59
12.3
-5.2 %
60
6.5
4.6 %
61
19.5
6.5 %
62
20.0
4.5 %
63
23.2
3.4 %
64
17.4
7.0 %
65
14.9
7.3 %
66
27.9
-5.4 %
67
26.9
-4.6 %
68
19.4
4.4 %
69
41.4
-5.4 %
70
5.9
-2.9 %
71
20.8
4.1 %
72
25.9
-5.4 %
73
32.1
-1.8 %
74
2.7
-1.9 %
75
23.1
2.0 %
76
32.1
-2.3 %
77
35.6
-2.0 %
78
35.6
-4.4 %
79
36.0
-3.7 %
80
31.3
-3.7 %
81
17.6
4.5 %
82
24.8
-5.0 %
83
38.3
-5.0 %
84
25.5
-2.2 %
85
23.7
-3.8 %
86
16.7
6.1 %
87
14.9
8.3 %
88
31.3
-3.8 %
89
36.0
-3.6 %
90
30.0
-3.1 %
91
27.3
2.4 %
92
29.0
-5.2 %
93
46.8
-4.3 %
94
41.9
-5.3 %
95
3.0
-3.7 %
96
11.9
7.2 %
97
14.2
5.5 %
98
36.7
-4.9 %
99
40.9
-5.5 %
100
29.0
3.3 %
101
28.3
1.5 %
102
27.1
-3.0 %
103
43.4
-3.6 %
104
20.9
5.0 %
105
30.0
-1.3 %
106
16.7
4.7 %
107
35.0
-3.6 %
108
39.6
-4.6 %
109
29.5
3.4 %
110
40.0
-3.4 %
111
37.1
-4.2 %
112
28.3
3.2 %
113
19.3
5.1 %
114
15.1
5.7 %
115
15.6
5.6 %
116
20.1
4.1 %
117
52.9
-6.3 %
118
55.4
-5.9 %
119
53.7
-5.2 %
120
49.3
-2.8 %
121
45.0
-4.3 %
122
46.8
-3.4 %
123
40.4
-2.7 %
124
29.0
1.8 %
125
40.9
-2.7 %
126
46.8
-2.3 %
127
28.6
1.7 %
128
40.0
-1.4 %
129
10.7
-2.0 %
130
2.3
-1.1 %
131
22.9
2.5 %
132
19.5
2.2 %
133
32.4
-1.8 %
134
31.3
-1.2 %
135
34.3
-2.2 %
136
35.3
-1.4 %
137
33.0
-1.0 %
138
28.8
-1.0 %
139
30.8
-1.0 %
140
32.7
-0.6 %
141
31.3
-1.4 %
142
22.6
-1.0 %
143
23.1
-1.0 %
144
28.8
-0.9 %
145
32.7
-1.2 %
146
34.0
-0.8 %
147
33.6
-1.0 %
148
20.9
4.0 %
148.6
24.1
-1.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.3 km
|
01:22:13
|
19:10/km
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10.0 km
|
00:55:18
|
05:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:16
|
22:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:32:42
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:37
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:24
|
05:46/km
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上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:49
|
05:37/km
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1.0 km
|
00:05:24
|
05:17/km
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上傳了新日誌
6.1 km
|
00:34:20
|
05:37/km
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上傳了新日誌
3.8 km
|
00:10:52
|
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10.3 km
|
00:55:53
|
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4.1 km
|
00:23:59
|
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:03
|
05:44/km
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10.1 km
|
01:00:04
|
05:57/km
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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|
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