大叔驕傲了嗎 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

大叔驕傲了嗎桃園
ID 547213

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大叔驕傲了嗎

5.1 km | 00:18:18 | 16.7 km/h

日期: 2021-03-13 13:59 - 平均心率: 121 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'34"

(17'34")

17.14

5000 / 5000

2

00'43"

(18'18")

6.78 (-10.36)

81 / 5081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 5.08 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-0.7 %
2	12.1	2.0 %
3	19.3	2.0 %
4	19.3	-1.0 %
5	18.4	1.0 %
5.1	6.7	-2.0 %

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