21.0 km | 02:04:28 | 05:55/km日期: 2021-03-13 09:06 - 地點: 桃林鐵路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1134 Cal - 總步數: 21600 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'54" / 05'40" / 06'43" / 05'20" / 07'04" / 06'32" / 05'27" / 05'21" / 05'22" / 05'08" / 05'35" / 05'44" / 05'18" / 06'26" / 05'46" / 05'36" / 05'30" / 05'35" / 06'00" / 06'03" / 06'33" / 185'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'53" (+00'43") | 1002 / 1002 | 175 / 96 |
2 | | 05'40" (+00'30") | 1002 / 2005 | 181 / 97 |
3 | | 06'43" (+01'33") | 1000 / 3006 | 165 / 89 |
4 | | 05'20" (+00'10") | 1002 / 4008 | 181 / 103 |
5 | | 07'41" (+02'31") | 1000 / 5009 | 147 / 88 |
6 | | 06'17" (+01'07") | 1002 / 6011 | 166 / 95 |
7 | | 05'27" (+00'17") | 1002 / 7014 | 182 / 100 |
8 | | 05'21" (+00'11") | 1001 / 8015 | 184 / 101 |
9 | | 05'21" (+00'11") | 1001 / 9017 | 184 / 100 |
10 | | 05'10" | 1000 / 10017 | 185 / 104 |
11 | | 05'36" (+00'26") | 1001 / 11019 | 176 / 100 |
12 | | 05'43" (+00'33") | 1001 / 12020 | 177 / 98 |
13 | | 05'17" (+00'07") | 1000 / 13021 | 184 / 102 |
14 | | 06'25" (+01'15") | 1000 / 14021 | 167 / 92 |
15 | | 05'49" (+00'39") | 1000 / 15021 | 179 / 95 |
16 | | 05'35" (+00'25") | 1001 / 16022 | 179 / 99 |
17 | | 05'37" (+00'27") | 1001 / 17024 | 178 / 99 |
18 | | 05'33" (+00'23") | 1000 / 18024 | 180 / 99 |
19 | | 06'29" (+01'19") | 1001 / 19026 | 167 / 91 |
20 | | 05'37" (+00'27") | 1004 / 20030 | 183 / 96 |
21 | | 07'44" (+02'34") | 974 / 21004 | 143 / 89 |
東京馬拉松 線上自主半馬
不能去東京 只能自己在台灣跑爽的
但還好 能抽100個2023年的名額
如果中選 真的就值得了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
117.62 km Nike FK藍色 累積 :
477.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'40" | 00:11'34" |
3 | 06'43" | 00:18'17" |
4 | 05'20" | 00:23'37" |
5 | 07'04" | 00:30'41" |
6 | 06'32" | 00:37'13" |
7 | 05'27" | 00:42'40" |
8 | 05'21" | 00:48'01" |
9 | 05'22" | 00:53'23" |
10 | 05'08" | 00:58'31" |
11 | 05'35" | 01:04'06" |
12 | 05'44" | 01:09'50" |
13 | 05'18" | 01:15'08" |
14 | 06'26" | 01:21'34" |
15 | 05'46" | 01:27'20" |
16 | 05'36" | 01:32'56" |
17 | 05'30" | 01:38'26" |
18 | 05'35" | 01:44'01" |
19 | 06'00" | 01:50'01" |
20 | 06'03" | 01:56'04" |
21 | 06'33" | 02:02'37" |
21.0 | 318'57" | 02:04'28" |