10.8 km | 01:10:08 | 06:30/km日期: 2015-01-21 19:38 - 總爬升: 376 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 06'16" / 07'37" / 07'43" / 05'45" / 04'53" / 05'39" / 08'42" / 07'43" / 05'12" / 05'33" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'37" (+02'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'43" (+02'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'53" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'38" (+00'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'43" (+03'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'43" (+02'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'11" (+00'18") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'32" (+00'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'26" (+01'33") | 789 / 10789 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
128.98 km ![](images/shoe.png)
ASICS 虎走 櫻桃紅 累積 :
419.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 07'37" | 00:13'53" |
3 | 07'43" | 00:21'36" |
4 | 05'45" | 00:27'21" |
5 | 04'53" | 00:32'14" |
6 | 05'39" | 00:37'53" |
7 | 08'42" | 00:46'35" |
8 | 07'43" | 00:54'18" |
9 | 05'12" | 00:59'30" |
10 | 05'33" | 01:05'03" |
10.8 | 06'26" | 01:10'08" |