王淑珠 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

王淑珠高雄
ID 307586

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4.6 km | 00:41:59 | 09:10/km

日期: 2021-03-09 10:52 - 平均心率: 124 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 08'50" / 09'32" / 08'09" / 08'11" / 12'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.49 km

NIKE Air zoom 36 累積 : 1555.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

龜速哥, 曾庭和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	09'32"	00:18'22"
3	08'09"	00:26'31"
4	08'11"	00:34'42"
4.6	12'33"	00:41'59"

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