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15.4 km | 01:21:31 | 05:18/km 日期: 2015-01-20 21:03 - 總爬升: 107 m - 地點: 莊敬路起繞國父紀念館7圈又1/4 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1021 Cal Pace: 04'27" / 04'40" / 03'59" / 05'03" / 05'46" / 05'34" / 05'35" / 05'55" / 06'12" / 05'46" / 05'34" / 05'29" / 05'15" / 05'40" / 04'50" / 04'50" / 可能太久沒跳跳繩及一禮拜打三次籃球,膝蓋左右腳一條經特別緊,導致跑1~3圈必須停下碼錶休息舒緩肌肉緊繃,真的很怕跑不回去,還好第四圈後肌肉緊繃感沒有那麼嚴重,就順順的跑完。跟自己對話很重要。
1月累積里程 : 60.98 km Barefoot 累積 : 2141.7 km XT 上傳 | 9 years ago
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