Emil 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Emil 台南
ID 172553

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3.6 km | 00:31:28 | 08:49/km

日期: 2015-01-21 17:36 - 地點: 公司 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 08'43" / 08'48" / 08'26" / 09'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 44.78 km

New Balance m3090NY2 累積 : 405.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

周家吉, 鐵弟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'48"	00:17'31"
3	08'26"	00:25'57"
3.6	09'43"	00:31'28"

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