11.5 km | 01:05:11 | 05:39/km日期: 2021-03-07 14:50 - 總爬升: 433 m - 天氣: 💨 - 平均心率: 152 - 卡路里: 710 Cal - 總步數: 8388 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'35" / 05'13" / 05'37" / 05'32" / 05'21" / 05'49" / 05'03" / 05'45" / 05'25" / 05'36" / 06'57" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'34" (+01'09") | 1008 / 1008 | 142 / 126 |
2 | | 05'30" (+01'05") | 1000 / 2008 | 135 / 134 |
3 | | 05'58" (+01'33") | 1004 / 3012 | 124 / 134 |
4 | | 05'40" (+01'15") | 1002 / 4015 | 133 / 131 |
5 | | 05'49" (+01'24") | 1000 / 5016 | 121 / 141 |
6 | | 05'57" (+01'32") | 1010 / 6026 | 122 / 136 |
7 | | 05'22" (+00'57") | 1001 / 7028 | 113 / 164 |
8 | | 06'04" (+01'39") | 1002 / 8030 | 128 / 128 |
9 | | 05'34" (+01'09") | 1001 / 9032 | 132 / 135 |
10 | | 05'56" (+01'31") | 1002 / 10034 | 135 / 124 |
11 | | 04'25" | 1002 / 11037 | 121 / 185 |
12 | | 06'34" (+02'09") | 469 / 11507 | 136 / 111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
155.84 km KALENJI KIPRUN LONG 累積 :
1059.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'35" | 00:05'35" |
2 | 05'13" | 00:10'48" |
3 | 05'37" | 00:16'25" |
4 | 05'32" | 00:21'57" |
5 | 05'21" | 00:27'18" |
6 | 05'49" | 00:33'07" |
7 | 05'03" | 00:38'10" |
8 | 05'45" | 00:43'55" |
9 | 05'25" | 00:49'20" |
10 | 05'36" | 00:54'56" |
11 | 06'57" | 01:01'53" |
11.5 | 06'29" | 01:05'11" |