13.4 km | 01:46:24 | 07:56/km日期: 2015-01-19 16:23 - 總爬升: 176 m - 地點: 二水皇信宮丙線 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 120 - 卡路里: 1055 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 37%
Pace: 08'45" / 07'23" / 06'48" / 07'21" / 09'40" / 10'20" / 12'21" / 06'42" / 05'36" / 06'34" / 06'41" / 07'09" / 07'05" / 09'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
最大心率為212 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
368.79 km ![](images/shoe.png)
NIKE LUNAR SWIFT4 累積 :
895.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'45" | 00:08'45" |
2 | 07'23" | 00:16'08" |
3 | 06'48" | 00:22'56" |
4 | 07'21" | 00:30'17" |
5 | 09'40" | 00:39'57" |
6 | 10'20" | 00:50'17" |
7 | 12'21" | 01:02'38" |
8 | 06'42" | 01:09'20" |
9 | 05'36" | 01:14'56" |
10 | 06'34" | 01:21'30" |
11 | 06'41" | 01:28'11" |
12 | 07'09" | 01:35'20" |
13 | 07'05" | 01:42'25" |
13.4 | 09'44" | 01:46'24" |