Johnson Chung 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Chung 桃園
ID 69092

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21.5 km | 01:59:53 | 05:34/km

日期: 2015-01-20 18:42 - 總爬升: 101 m - 地點: 桃園高鐵 - 卡路里: 1644 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 06'03" / 06'43" / 05'33" / 05'28" / 05'44" / 05'40" / 05'55" / 06'16" / 05'05" / 05'16" / 05'20" / 05'23" / 05'35" / 05'31" / 05'27" / 05'36" / 05'12" / 05'17" / 05'02" / 05'07" / 06'09" / 05'10" /

中豐北路 +新生路來回
一開始起跑就覺得右大腿膝蓋附近的肌肉好酸
果然跑起來格外吃力, 該好好拉筋了~~~哀

1月累積里程 : 315.15 km

ASICS 亞瑟士 GT-2170 累積 : 303.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Millson Miao, 炳榮和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'43"	00:12'46"
3	05'33"	00:18'19"
4	05'28"	00:23'47"
5	05'44"	00:29'31"
6	05'40"	00:35'11"
7	05'55"	00:41'06"
8	06'16"	00:47'22"
9	05'05"	00:52'27"
10	05'16"	00:57'43"
11	05'20"	01:03'03"
12	05'23"	01:08'26"
13	05'35"	01:14'01"
14	05'31"	01:19'32"
15	05'27"	01:24'59"
16	05'36"	01:30'35"
17	05'12"	01:35'47"
18	05'17"	01:41'04"
19	05'02"	01:46'06"
20	05'07"	01:51'13"
21	06'09"	01:57'22"
21.5	05'09"	01:59'53"

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