Kenny 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Kenny 高雄
ID 534708

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2.5 km | 00:19:30 | 7.6 km/h

日期: 2021-02-25 19:43 - 平均心率: 89 - 卡路里: 61 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

10.56 (-2.07)

1003 / 1003

2

04'46"

(10'29")

12.63

1002 / 2006

3

09'01"

(19'30")

3.08 (-9.55)

463 / 2469

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 2.47 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	1.3 %
2	12.6	-0.2 %
2.5	3.1	4.5 %

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