Patrick 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Patrick 高雄
ID 522805

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1.9 km | 00:07:40 | 04:04/km

日期: 2021-03-05 06:56 - 平均心率: 170 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(51)

Pace: 04'20" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'16"

(01'16")

04'14" (+00'53")

300 / 300

2

01'18"

(02'34")

04'21" (+01'00")

300 / 600

3

01'18"

(03'53")

04'22" (+01'01")

300 / 899

4

01'15"

(05'08")

04'10" (+00'49")

300 / 1200

5

01'17"

(06'25")

04'16" (+00'55")

300 / 1500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 38.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🌿淑琴🌿, 張錡華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 133~ 175

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
1.9	03'47"	00:07'41"

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