今天已經非常賣力,沒想到瓜瓜老師最後還說我加的重量不夠,要重到快騎不動為止,說這樣屁屁才會更翹!好吧!下次一定要加重到騎不動為止,我的翹屁屁就靠你了!
今天因為騎的非常賣力,重訓也加做了很多,本來想不要騎ubike的,不過看到體重計上面的數字,還是得要騎回家不可~哭泣,雖然可能是因為我呵了1500CC的水,和一瓶牛奶加純濃燕麥的關係,但是還是不能大意呀!畢竟昨天吃了快兩天份的熱量!
重訓,三頭肌100下、平舉下背肌26公斤45下、26公斤後背肌40下、蝴蝶機20公斤120下。
抱10公斤啞鈴反向下背肌160下,左右側腹各120下、斜躺式仰臥起坐140下、斜躺式腹直肌大腿肌左右側腹140下。後仰抬腿練腹肌100下!
重力後背訓練肌左右各10公斤80下、肩舉左右各10公斤深蹲40下,抬腿厚踢練核心左右各120下。再騎ubike 回家!
今天有確認南港軟體園區有車了,上次應該是企業公司辦尾牙車被騎光吧!
唉!果然是水喝太多,搭上捷運就想上廁所,看到南港展覽館有一輛車可以借,我不疑有他一路坐到南港展覽館,上完至少有五百CC的尿量趕快跑去借車,沒想到,車子是壞掉的,為了要趕最後一班車,我匆匆忙忙的跳上公車,趕快打電話給悠遊卡中心,小姐說我這個應該要找ubike公司,趕快跟他說明那輛車不是我弄壞的,真的是太氣了!幹嘛喝那麼多水呀?