梁邦任 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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20.6 km | 02:10:05 | 06:18/km

日期: 2015-01-18 06:08 - 天氣: 好 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 06'00" / 05'44" / 05'04" / 05'08" / 05'04" / 06'04" / 05'16" / 05'24" / 17'12" / 05'20" / 05'24" / 05'32" / 08'52" / 07'16" / 05'28" / 05'44" / 05'56" / 05'08" / 06'08" / 05'04" / 05'04" /

左慢團練

1月累積里程 : 324.80 km

TCX 上傳 | 10 years ago

江ㄟ, 戴浙人和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'44"	00:11'44"
3	05'04"	00:16'48"
4	05'08"	00:21'56"
5	05'04"	00:27'00"
6	06'04"	00:33'04"
7	05'16"	00:38'20"
8	05'24"	00:43'44"
9	17'12"	01:00'56"
10	05'20"	01:06'16"
11	05'24"	01:11'40"
12	05'32"	01:17'12"
13	08'52"	01:26'04"
14	07'16"	01:33'20"
15	05'28"	01:38'48"
16	05'44"	01:44'32"
17	05'56"	01:50'28"
18	05'08"	01:55'36"
19	06'08"	02:01'44"
20	05'04"	02:06'48"
20.6	05'04"	02:09'52"

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