10.1 km | 01:23:02 | 08:12/km日期: 2015-01-17 10:04 - 地點: 交大操場 - 天氣: 有太陽但是有點冷 - 卡路里: 957 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 61%
Pace: 09'23" / 07'48" / 07'54" / 08'43" / 07'43" / 09'08" / 07'31" / 08'17" / 07'55" / 07'56" / 14'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'21" (+00'13") | 3113 / 3113 |
2 | | 08'11" (+00'03") | 1929 / 5043 |
3 | | 08'14" (+00'06") | 2367 / 7410 |
4 | | 08'08" | 2672 / 10083 |
5 | | 10'24" (+02'16") | 65 / 10148 |
我真懷疑我以前10K跑一小時是怎樣辦到的
我也只不過又多了10公斤的肉在身上啊~~~
1月累積里程 : 32.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'23" | 00:09'23" |
2 | 07'48" | 00:17'11" |
3 | 07'54" | 00:25'05" |
4 | 08'43" | 00:33'48" |
5 | 07'43" | 00:41'31" |
6 | 09'08" | 00:50'39" |
7 | 07'31" | 00:58'10" |
8 | 08'17" | 01:06'27" |
9 | 07'55" | 01:14'22" |
10 | 07'56" | 01:22'18" |
10.1 | 14'22" | 01:23'58" |