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李皓翔
新北市
ID 186121
21 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
李皓翔
204.0 km
|
07:18:48
|
27.9 km/h
日期:
2021-02-28 01:06
-
總爬升:
587 m
-
平均心率:
128
-
踏頻:
80
-
卡路里:
2584 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'24"
(12'24")
24.32 (-10.63)
5000 / 5000
2
11'31"
(23'55")
26.09 (-8.86)
5000 / 10000
3
12'07"
(36'02")
24.83 (-10.12)
5000 / 15000
4
08'56"
(44'59")
33.64 (-1.31)
5000 / 20000
5
09'50"
(54'49")
30.51 (-4.44)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'34"
(01:04'24")
31.58 (-3.37)
5000 / 30000
7
09'13"
(01:13'38")
32.73 (-2.22)
5000 / 35000
8
09'56"
(01:23'34")
30.25 (-4.70)
5000 / 40000
9
09'19"
(01:32'53")
32.43 (-2.52)
5000 / 45000
10
10'16"
(01:43'10")
29.27 (-5.68)
5000 / 50000
11
09'46"
(01:52'57")
30.77 (-4.18)
5000 / 55000
12
10'12"
(02:03'09")
29.51 (-5.44)
5000 / 60000
13
09'25"
(02:12'35")
31.86 (-3.09)
5000 / 65000
14
10'22"
(02:22'57")
29.03 (-5.92)
5000 / 70000
15
09'36"
(02:32'34")
31.30 (-3.65)
5000 / 75000
16
11'06"
(02:43'40")
27.07 (-7.88)
5000 / 80000
17
08'43"
(02:52'23")
34.62 (-0.34)
5000 / 85000
18
08'35"
(03:00'59")
34.95
5000 / 90000
19
08'56"
(03:09'55")
33.64 (-1.31)
5000 / 95000
20
08'45"
(03:18'41")
34.29 (-0.67)
5000 / 100000
21
08'35"
(03:27'17")
34.95
5000 / 105000
22
08'59"
(03:36'16")
33.64 (-1.31)
5000 / 110000
23
12'21"
(03:48'37")
24.32 (-10.63)
5000 / 115000
24
09'16"
(03:57'54")
32.43 (-2.52)
5000 / 120000
25
09'39"
(04:07'34")
31.30 (-3.65)
5000 / 125000
26
09'52"
(04:17'26")
30.51 (-4.44)
5000 / 130000
27
09'42"
(04:27'08")
31.03 (-3.92)
5000 / 135000
28
09'41"
(04:36'49")
31.03 (-3.92)
5000 / 140000
29
09'59"
(04:46'49")
30.25 (-4.70)
5000 / 145000
30
10'01"
(04:56'50")
30.00 (-4.95)
5000 / 150000
31
11'38"
(05:08'29")
25.90 (-9.05)
5000 / 155000
32
12'11"
(05:20'40")
24.66 (-10.29)
5000 / 160000
33
11'10"
(05:31'51")
26.87 (-8.09)
5000 / 165000
34
13'41"
(05:45'33")
21.95 (-13.00)
5000 / 170000
35
12'09"
(05:57'43")
24.83 (-10.12)
5000 / 175000
36
11'46"
(06:09'30")
25.53 (-9.42)
5000 / 180000
37
15'52"
(06:25'22")
18.95 (-16.00)
5000 / 185000
38
16'38"
(06:42'01")
18.09 (-16.86)
5000 / 190000
39
16'04"
(06:58'06")
18.75 (-16.20)
5000 / 195000
40
12'32"
(07:10'38")
24.00 (-10.95)
5000 / 200000
41
08'10"
(07:18'48")
29.75 (-5.20)
4034 / 204034
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
642.13 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
李振湘
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
6.7 %
2
25.0
-3.0 %
3
27.7
-1.8 %
4
27.1
1.0 %
5
27.3
-0.3 %
6
26.1
-0.6 %
7
25.0
2.4 %
8
26.3
-0.7 %
9
26.1
1.0 %
10
26.9
-0.6 %
11
30.3
-0.4 %
12
14.9
1.0 %
13
25.4
-0.7 %
14
27.9
2.0 %
15
37.9
-1.5 %
16
36.7
-0.8 %
17
34.0
1.0 %
18
36.4
-1.3 %
19
28.1
1.5 %
20
34.0
1.6 %
21
32.7
-0.7 %
22
32.7
-0.9 %
23
32.1
-0.1 %
24
28.8
1.0 %
25
27.1
1.2 %
26
27.5
-1.1 %
27
29.3
2.8 %
28
35.0
-0.8 %
29
36.4
-0.9 %
30
30.3
1.0 %
31
31.3
-0.2 %
32
31.6
2.0 %
33
33.6
2.7 %
34
32.1
-1.4 %
35
34.0
1.0 %
36
27.9
2.0 %
37
31.6
-1.1 %
38
29.5
1.0 %
39
31.6
-0.1 %
40
30.8
-0.2 %
41
27.9
-0.8 %
42
31.0
1.5 %
43
33.6
-0.6 %
44
32.7
1.8 %
45
37.1
-1.0 %
46
29.8
-0.4 %
47
27.9
2.2 %
48
28.1
-0.7 %
49
29.8
-0.6 %
50
30.5
-0.6 %
51
31.0
-0.4 %
52
27.5
1.8 %
53
31.0
-0.4 %
54
32.1
-0.4 %
55
32.1
1.0 %
56
3.0
1.8 %
57
31.9
-1.0 %
58
30.8
2.0 %
59
30.8
1.0 %
60
34.3
-0.4 %
61
31.0
-1.2 %
62
30.3
1.5 %
63
32.4
-1.0 %
64
33.3
-0.2 %
65
32.1
-0.2 %
66
26.3
2.2 %
67
29.3
-2.1 %
68
27.9
1.3 %
69
29.5
-0.2 %
70
32.4
-0.3 %
71
33.6
-0.7 %
72
29.8
-0.4 %
73
31.0
1.6 %
74
27.9
1.8 %
75
34.6
-0.8 %
76
17.9
-0.2 %
77
32.4
-0.5 %
78
30.8
-0.4 %
79
27.9
2.0 %
80
33.3
1.0 %
81
34.6
-1.4 %
82
35.0
-0.2 %
83
31.3
1.0 %
84
35.6
-0.7 %
85
36.0
1.0 %
86
34.0
-0.2 %
87
35.6
1.2 %
88
36.7
-1.0 %
89
33.6
1.0 %
90
34.6
1.4 %
91
35.3
-0.5 %
92
32.1
1.5 %
93
33.3
-1.0 %
94
35.0
-0.4 %
95
32.1
-0.4 %
96
34.6
-0.3 %
97
34.3
-0.2 %
98
31.3
2.0 %
99
36.0
-0.1 %
100
35.6
-0.4 %
101
32.7
1.7 %
102
32.1
1.3 %
103
33.6
-1.0 %
104
38.3
-1.1 %
105
38.7
-0.7 %
106
38.7
-0.5 %
107
37.5
-0.2 %
108
32.7
1.5 %
109
28.8
2.6 %
110
31.3
-1.3 %
111
29.8
2.5 %
112
13.0
4.4 %
113
18.4
3.4 %
114
50.7
-4.2 %
115
47.4
-2.4 %
116
2.5
-1.8 %
117
33.6
-0.8 %
118
36.4
1.0 %
119
30.0
2.2 %
120
35.0
-1.5 %
121
31.9
1.0 %
122
29.5
1.0 %
123
31.6
1.5 %
124
31.9
-0.4 %
125
30.8
-0.2 %
126
30.0
-1.0 %
127
25.7
-0.8 %
128
30.5
-0.7 %
129
34.6
-0.2 %
130
32.4
1.5 %
131
29.8
1.0 %
132
27.3
1.0 %
133
30.0
1.7 %
134
35.0
-0.4 %
135
34.0
-0.6 %
136
32.7
-0.4 %
137
29.5
1.0 %
138
29.8
2.2 %
139
32.1
-1.0 %
140
31.0
-0.8 %
141
34.0
-0.8 %
142
33.0
-0.3 %
143
27.5
1.3 %
144
26.7
1.3 %
145
30.5
1.3 %
146
28.3
1.0 %
147
23.2
1.7 %
148
34.6
1.0 %
149
32.7
-1.0 %
150
34.0
-0.5 %
151
31.6
-0.5 %
152
16.8
-0.4 %
153
27.9
-0.2 %
154
33.3
1.0 %
155
26.9
-0.5 %
156
22.2
-0.4 %
157
24.3
-0.1 %
158
1.7
1.0 %
159
24.8
-0.6 %
160
31.0
1.0 %
161
29.8
-0.3 %
162
20.7
1.0 %
163
35.0
1.0 %
164
20.5
1.3 %
165
37.1
-0.2 %
166
37.1
-0.6 %
167
35.0
-0.2 %
168
20.9
-0.1 %
169
10.4
1.0 %
170
15.9
-0.2 %
171
22.8
-0.2 %
172
23.8
-0.2 %
173
20.1
-0.2 %
174
30.0
1.0 %
175
29.5
-0.2 %
176
24.2
-0.1 %
177
20.9
1.0 %
178
32.1
-0.3 %
179
23.5
1.0 %
180
29.5
-0.2 %
181
7.0
-0.4 %
182
17.1
-0.4 %
183
20.8
1.3 %
184
21.1
1.0 %
185
24.3
-0.3 %
186
16.1
1.2 %
187
16.8
1.0 %
188
26.5
-0.6 %
189
12.2
2.0 %
190
27.3
-0.4 %
191
16.4
1.0 %
192
21.3
-0.3 %
193
17.6
1.0 %
194
18.1
1.0 %
195
6.8
1.0 %
196
24.7
1.0 %
197
21.3
-0.2 %
198
19.6
1.0 %
199
25.0
1.0 %
200
33.0
-0.1 %
201
31.3
2.0 %
202
34.6
1.2 %
203
32.7
1.0 %
204
22.6
-0.5 %
204.0
62.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
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06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
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01:28:15
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06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
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02:45:51
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08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
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00:30:42
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11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
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