< 上一篇 | 下一篇 > |
6.0 km | 00:35:07 | 05:48/km 日期: 2012-04-10 20:15 - 地點: 青年公園 - 天氣: 舒服-跑步會流很多汗的好天氣 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74% Pace: 06'15" / 06'20" / 05'31" / 05'38" / 05'31" / 05'40" / 04'39" / 今天小鋼杯車隊的主要成員又來到青年公園練跑,要增強肺活量啦.而我是想要緩和跑,所以一開始阿良帶了速度.趕緊請他放慢些,此時阿峰也在右側跑著,終於把速度拉回6分速了,呼~~~ 這樣的速率跑下來感覺相當不錯,今天跑的人也變多了.希望這樣持續跑下去能改善肺活量,及肌力不足的問題. 4月累積里程 : 102.16 km GPX 上傳 | 12 years ago
|