Ariel 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel 台北市
ID 506043

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2.8 km | 00:17:05 | 06:06/km

日期: 2021-02-24 20:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 10'41" / 13'14" / 10'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'09")

05'56"

1000 / 2000

3

04'55"

(17'05")

06'11" (+00'15")

795 / 2795

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 3.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	13'14"	00:23'55"
2.8	10'27"	00:32'14"

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