Darren Zhao 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Darren Zhao 新北市
ID 348456

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3.8 km | 00:48:59 | 12:45/km

日期: 2021-02-24 19:47 - 平均心率: 140 - 踏頻: 59 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

4.88 (-0.10)

1000 / 1000

2

12'13"

(24'31")

4.91 (-0.07)

1000 / 2000

3

12'03"

(36'35")

4.98

1000 / 3000

4

12'24"

(48'59")

4.05 (-0.93)

838 / 3838

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	12'14"	00:24'23"
3	12'03"	00:36'26"
3.8	14'49"	00:48'51"

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