林忠舜 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

林忠舜桃園
ID 369199

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3.4 km | 00:23:54 | 06:59/km

日期: 2021-02-23 17:57 - 平均心率: 135 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'50" / 07'19" / 07'29" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 26.79 km

ZEPRO 雲豹累積 : 655.5 km

GPX 上傳 | 4 years ago

游正褔說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'19"	00:14'09"
3	07'29"	00:21'38"
3.4	05'22"	00:23'54"

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成績 : 02:30:48

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