謝連興 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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14.3 km | 01:20:23 | 05:36/km

日期: 2015-01-15 16:04 - 地點: 三民家商操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1300 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 06'36" / 05'50" / 05'45" / 05'36" / 05'37" / 05'21" / 05'14" / 05'05" / 05'08" / 05'04" / 05'02" / 05'31" / 05'58" / 05'50" / 07'55" /

不跑很難過!!跑了.............唉!!

1月累積里程 : 292.92 km

adidas adizero adios boost 累積 : 5254.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

林建宏, 培慢～張志銘和其他 16 人說推

·

Fan 不跑心痛~跑了膝痛嗎??

2015-01-16 10:01 ·

1 個人推

謝連興哈!!是改邊(鼠蹊部)拉傷在痛啦!!

2015-01-17 09:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'50"	00:12'26"
3	05'45"	00:18'11"
4	05'36"	00:23'47"
5	05'37"	00:29'24"
6	05'21"	00:34'45"
7	05'14"	00:39'59"
8	05'05"	00:45'04"
9	05'08"	00:50'12"
10	05'04"	00:55'16"
11	05'02"	01:00'18"
12	05'31"	01:05'49"
13	05'58"	01:11'47"
14	05'50"	01:17'37"
14.3	07'55"	01:20'23"

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