7.0 km | 02:13:09 | 19:00/km日期: 2021-02-21 16:16 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 650 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 19°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 20'47" / 16'18" / 26'54" / 17'19" / 20'32" / 16'35" / 2520'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'01" (+06'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'17" (+01'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 26'53" (+12'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'19" (+02'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'31" (+06'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'34" (+02'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'27" | 1000 / 7000 |
8 | | 10'28" | 5 / 7005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 18.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'47" | 00:20'47" |
2 | 16'18" | 00:37'05" |
3 | 26'54" | 01:03'59" |
4 | 17'19" | 01:21'18" |
5 | 20'32" | 01:41'50" |
6 | 16'35" | 01:58'25" |
7.0 | 12'32" | 02:11'01" |