祝嘉暄 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

祝嘉暄新北市
ID 396090

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11.8 km | 00:31:57 | 22.1 km/h

日期: 2021-02-21 10:21 - 平均心率: 125 - 踏頻: 63 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(28)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 28.67 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	-0.7 %
2	0.3	14.5 %
3	23.4	-0.2 %
4	26.1	1.2 %
5	16.6	2.0 %
6	29.8	-0.4 %
7	18.1	1.5 %
8	19.0	-0.7 %
9	15.9	-0.9 %
10	29.3	-0.1 %
11	18.8	-0.2 %
11.8	12.1	1.0 %

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朋友動態

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