8.1 km | 00:45:25 | 05:35/km日期: 2021-02-16 08:38 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'36" / 05'40" / 05'26" / 05'38" / 05'49" / 05'33" / 05'13" / 05'17" / 08'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+00'27") | 1018 / 1018 |
2 | | 05'35" (+00'26") | 993 / 2011 |
3 | | 05'27" (+00'18") | 1010 / 3022 |
4 | | 05'34" (+00'25") | 1004 / 4026 |
5 | | 05'50" (+00'41") | 1003 / 5029 |
6 | | 05'34" (+00'25") | 1010 / 6040 |
7 | | 05'09" | 1021 / 7061 |
8 | | 05'21" (+00'12") | 1005 / 8066 |
9 | | 05'55" (+00'46") | 123 / 8190 |
跑步有三大因素要克服
1.意念及意志力
2.身體:腿,膝,腸胃,心肝腎,大腦
3.天氣,時間,場地。
看出來了嗎?
沒有第一項,其它免談。
只要有第一項,其它要克服都不是問題。
會運動的人都有第一項,只是程度多寡及深淺的問題。
看出來了嗎?
小弟的8K,依配速來看起來真的很淺。
今天二,三項都很ok,但就沒有意念再跑下去,也沒有加速的動力,只想單純的輕鬆跑。
2月累積里程 :
71.04 km FUH KEH3 E111121 飛紋已磨合之戰鞋D10.13 累積 :
858.7 kmAndroid - samsung SM-A715F 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'40" | 00:11'16" |
3 | 05'26" | 00:16'42" |
4 | 05'38" | 00:22'20" |
5 | 05'49" | 00:28'09" |
6 | 05'33" | 00:33'42" |
7 | 05'13" | 00:38'55" |
8 | 05'17" | 00:44'12" |
8.2 | 05'35" | 00:45'16" |