Kathy Hsu 2021/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Kathy Hsu 新竹
ID 550428

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4.1 km | 00:12:47 | 19.4 km/h

日期: 2021-01-29 08:12 - 平均心率: 108 - 卡路里: 79 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'19"

(03'19")

18.09 (-9.60)

1000 / 1000

2

02'10"

(05'30")

27.69

1000 / 2000

3

03'05"

(08'36")

19.46 (-8.23)

1000 / 3000

4

03'38"

(12'15")

16.51 (-11.18)

1000 / 4000

5

00'32"

(12'47")

15.06 (-12.63)

136 / 4136

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 273.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林合成說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.7	0.0 %
2	27.5	0.0 %
3	19.4	0.0 %
4	16.4	0.0 %
4.1	15.4	0.0 %

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